ВАШИНГТОН (7News) — «Минулого тижня один підліток сказав мені: «Я просто не відчуваю себе належним». І я думаю, що це речення дійсно описує багато досвіду підлітків».
Доктор Лорен Гартман сказала, що вона частіше чує це у своїй практиці в Аспен-Гроув у Берклі, штат Каліфорнія.
«Далі вона описала два основні чинники: один — соціальні мережі, як-от відчуття, ніби я дивлюся в Інтернеті, і я бачу ці справді ідеальні зображення, і я не можу з цим пов’язати», — пояснив д-р Хартман. «А потім також описує, що вона фактично отримує повідомлення від суспільства, від засобів масової інформації, що вона є, її ідентичність, її культурне походження, розмір її тіла неприйнятні, і підлітковий вік — це час, коли ви будуєте свою ідентичність».
Підлітки зі зниженою або низькою впевненістю в собі можуть відсторонитися від спілкування. Низька самооцінка пов’язана з депресією, тривогою, перепадами настрою та постійною самокритикою.
«Нещодавно я розмовляв із кількома учнями середньої школи, і один із них сказав: «щоразу, коли я розмовляю по телефону, я почуваюся гірше». І тому я думаю, що допомогти їм визнати, що це змушує вас почуватися, є справді потужним, тому що тоді вони кажуть: «Я не хочу почуватися таким поганим, можливо, я відпочину», — сказав д-р Хартман.
Формування{ }підліткової впевненості
Низька самооцінка може мати тривалі наслідки – депресію, тривогу, страх перед пошуком можливостей у дорослому житті та проблеми у стосунках.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ | Експерти пропонують поради щодо виявлення та допомоги підліткам, які мають проблеми з психічним здоров’ям
Доктор Хартман сказав, щоб зміцнити впевненість підлітків, батьки повинні зосередитися на рисах характеру — подумайте про якості, які ви розвиваєте, коли займаєтесь спортом чи інструментом, або коли виходите за межі своєї зони комфорту.
“Мені подобається говорити: допоможіть своїм дітям перейти від того, що зі мною не так, до того, що у мене є сильним, і нехай це виходить за рамки, наприклад: “О, я добре володію математикою або я добре. Кидаю м'яч, але як ви долаєте, ви знаєте, коли вам було важко, або як ви змогли попросити допомоги, або ви зробили помилку і продовжували, або ви спробували щось нове”.
І вона сказала, що гарні риси характеру можна виявити навіть у невеликих моментах. Але це та впевненість, яка триватиме довго.
