У своїй попередній колонці (21 лютого) я писав про вплив віртуального світу та напругу, який він ставить на підтримку людських стосунків. У цій статті я хочу зосередитись на відношенні молодших дітей та підлітків до кібер -світу.
Скільки часу діти проводять на своїх кібер -пристроях? Спільний науково -дослідний центр Європейської комісії (18 березня 2025 р.) Повідомляє, що з 2010 року середній час, проведений дітьми у віці від дев'яти до 15 на екранах та соціальних медіа, збільшився більше, ніж вдвічі, до трьох годин на день.
Понад 80% молодих людей в Європі щодня використовують мережі соціальних медіа. Інші висновки в Сполучених Штатах повідомляють про ще більшу кількість годин, починаючи від п'яти годин щодня у дітей віком від 12 до 12 років, а сім -вісім годин на день серед підлітків від 13 до 18 років.
Фінське дослідження, розміщене на американському веб -сайті ScienceDaily (10 березня 2025 р.) Встановлено, що діти, які більше часу проводять на екранах – особливо на мобільних пристроях – частіше відчували більш високий рівень стресу та депресивні симптоми та залежність у підлітковому віці, а також знижену здатність навчатись важливих комунікацій та соціальних навичок з фактичними людьми.
Ці висновки, як обговорювалося в Журнал Американської медичної асоціації (2025), змусили експертів припустити, що час для дозвілля дітей та підлітків повинен бути обмежений двома годинами або менше на день.
Я вважаю, що батьки та вчителі можуть відігравати життєво важливу роль у відвідуванні факторів ризику, пов’язаних із занадто великим часом комп'ютерних та соціальних медіа в житті дітей. Нижче я перераховую кілька рекомендацій для батьків та педагогів, які можуть допомогти навчити дітей відповідальним звичкам соціальних медіа.
Розуміння плюсів та мінусів соціальних медіа
Розмова про безпечні соціальні медіа починається з відкритого діалогу про його переваги та недоліки. Хоча соціальні медіа дозволяють глобальні зв’язки, творчий вираз та легкий доступ до інформації, він також має підводні камені, такі як дезінформація, кібер -жорстокість та нереальні зображення життя. Заохочення дітей бачити соціальні медіа як інструмент, а не остаточну реальність, допомагає встановити основу для збалансованого використання.
Захист конфіденційності та особистої інформації
Одним із найважливіших аспектів безпечних практик соціальних медіа є захист конфіденційності. Обговорення налаштувань конфіденційності на платформах та ризики спільного використання чутливого контенту або з незнайомцями може надати дітям приймати обґрунтовані рішення. Нагадуйте їм, що як тільки щось ділиться в режимі он -лайн, це стає складно стерти його повністю.
Встановлення меж та часових обмежень
Встановлення кордонів навколо використання соціальних медіа має вирішальне значення для запобігання залежності. Батьки можуть працювати зі своїми дітьми, щоб створити графік, який врівноважує в Інтернеті та офлайн. Встановлення часових обмежень для використання соціальних медіа та пріоритетності часу на екран для сім'ї, захоплень та заходів на свіжому повітрі допомагає дітям підтримувати всебічний спосіб життя.
Заохочення справжніх стосунків
Батьки можуть направляти своїх дітей цінувати справжні, особисті стосунки над віртуальними. Я часто запитую батьків молодших дітей, як часто вони читають їм книги, грають у гру або беруть участь у спорті на свіжому повітрі. Ці заходи сприяють не лише веселим, але й відкривають чудові можливості для спілкування.
Один батько сказав мені, що кожного разу, коли він грав у баскетбол зі своїм 11-річним сином, він би вести великі розмови про те, як справи йдуть під час гри та перерв. Батьки повинні заохочувати участь у соціальних заходах, клубах чи спорті, щоб сприяти справжнім реальним людям та почуттям приналежності.
Культивування критичного мислення
Навчання дітей критично думати про зміст, який вони споживають та діляться в соціальних мережах, є важливим. Важливе питання полягає в тому, щоб діти розуміли, що тільки тому, що щось з’являється на Tiktok або інших соціальних платформах, це не означає, що це точно. Навчання своїх дітей розвивати здоровий скептицизм гарантує, що вони не легко піддаються зовнішнім впливом.
Моделювання здорових звичок соціальних медіа
Діти часто наслідують поведінку батьків, що робить важливим для батьків моделювати здорові звички соціальних медіа. Продемонстрування розумного використання, наприклад, уникнення надмірного прокрутки та залучення до змістовних взаємодій та підтримання балансу між інтернет -та офлайн -життям є позитивним прикладом для того, щоб діти дотримувались.
Забезпечення альтернативних напрямків для порад та підтримки
Батьки повинні заохочувати дітей шукати поради та підтримки у довірених дорослих, наставників чи професіоналів, а не покладатися виключно на соціальні медіа. Побудова сильних сімейних зв’язків та доступного забезпечує, що діти почували себе комфортно, обговорюючи свої занепокоєння вдома. Крім того, батьки можуть ознайомити своїх дітей з такими ресурсами, як книги, семінари та консультаційні послуги, щоб розширити свої перспективи та навички вирішення проблем.
На закінчення, керівництво дітьми щодо безпечної практики соціальних медіа – це постійний процес, який вимагає спілкування, освіти та співпереживання. Сприяючи усвідомленням, встановлюючи межі та підкреслюючи цінність справжніх стосунків, батьки можуть допомогти своїм дітям відповідально орієнтуватися у цифровому світі.
Письменник-це когнітивно-поведінковий дорослий та паровий психотерапевт, з підспецарством у лікуванні тривоги, коригування та депресивних розладів. Він бачить клієнтів у Раанані та в його Єрусалимській клініці. drmikegropper@gmail.com; facebook.com/drmikegropper
